今回は自律神経失調症についてお話しをしていきます。
現在、自律神経失調症と診断された人は約６５万人と言われています。潜在的にはその１０倍の６５０万人にのぼるとされ、日本の人口の約５％以上の人がかかっていると考えられています。
ストレス社会とも言われる現代では聞き馴染みのある言葉かもしれませんが、実際はどういった状態なのかをよく理解されていない方も多いのではないでしょうか？
「病院で自律神経が乱れと言われた」
「なんとなく体がきついけど自律神経失調症なのかな？」
とお困りの方は最後までお読みください。
目次
自律神経失調症とは？
自律神経失調症について理解するには、まず「自律神経」のことを理解しておく必要があります。
自律神経とは、人間が生きていくために必要なあらゆる活動を調整している神経です。具体的には呼吸器や循環器、消化器といった器官の働きを調整し、内臓の働き、体温、血圧など体の状態を24時間制御してくれています。
その自律神経は交感神経と副交感神経の２つの神経から構成されています。
交感神経は体が活動的になるように働く神経で、副交感神経は体を休息するように働く神経になります。
この２つの神経がお互いにバランスをとりながら体の調整をしていますが、ストレスなどが原因となってこのバランスが崩れてしまい、体に様々な症状が出てしまった状態を「自律神経失調症」と言います。
自律神経失調症の症状とは？
自律神経は体の様々な働きを調整しているので、自律神経に不調が出た場合の症状は人によって多岐にわたります。
☑️疲れやすい
☑️寝れない
☑️めまい・ふらつき
☑️動悸・息切れ
☑️頭痛
☑️耳鳴り
☑️食欲不振…など
また体の不調に加えてイライラや不安感、集中力の低下といった精神的な症状が出ることも珍しくありません。
自律神経失調症の原因とは？
自律神経失調症の症状は人によって様々です。
▷生活リズムの乱れ
夜更かし、夜型人間、夜勤勤務などで昼夜逆転の生活することで自律神経に影響します。
▷食生活の乱れ
食べ過ぎやお酒の飲み過ぎなどによる内臓の負担の増加。内臓を調整する自律神経の負担も増加して自律神経も疲れてしまいます。
▷過度なストレス
職場の人間関係、家族や友人との関係、健康面での不安、最近では新型コロナウイルスによる社会的ストレスなど、様々なストレスに晒され続けることで自律神経に影響します。
▷環境の変化
単に引越しによる生活環境の変化や、住居の周辺の生活騒音、気候の変動による寒暖差、転職や転校による変化が影響します。
▷ホルモンの影響
とくに女性に多く関係する要因ですが、出産や閉経によってホルモンバランスが変化することで自律神経にも影響を及ぼします。
一般的な対策
一般的に病院では薬物療法と生活習慣の指導がメインになります。
▷薬物療法
薬の種類としては、自律神経調整剤や漢方薬が多く、精神的な問題が顕著な場合は抗不安薬や安定剤が処方されることもあります。
▷生活指導
生活習慣の指導では、過度な飲酒の制限、食生活の見直し、適度な睡眠の確保、規則正しい生活リズムの構築などが行われます。またストレス発散のためにも適度が運動も推奨されています。
疲労回復センターでの施術
疲労回復センター天神では自律神経失調症を良くしていくために一番重要なことは、「ストレスに負けない体を作る」ということだと考えています。
同じようにストレスがかかったとしても自律神経が乱れやすい人もいれば、自律神経が乱れにくい人もいます。その理由は、様々なストレスをどのような状態で受けるかどうかで体への負担が大きく変わってくるからです。
なぜ自律神経が乱れるのか？
そもそも、なぜ自律神経が乱れるのでしょうか？
昼夜逆転した不規則な生活などが原因だと思い浮かべる人多いかもしれません。実は不規則な生活習慣以外にも身の回りにある様々なストレスが自律神経の乱れに繋がってくるのです。
☑️精神的なストレス：不安、恐れ、怒り、焦り、憎しみ、劣等感など
☑️肉体的ななストレス：怪我、病気、栄養バランス、暴飲暴食、疲労、発熱、アルコールなど
☑️環境的なストレス：気温の変化、気圧の変化、異常気象、花粉、黄砂、騒音など
ストレスに負けない体を作ることが大事
体に歪みがあると血液循環が悪くなり、自然治癒力が低下してしまいます。その体で様々なストレスを受けると、自律神経が過剰に反応してしまいます。そして、その状態が長く続いた結果、自律神経がうまく機能しなくなってしまうのです。
疲労回復センターでは、指先でトントンとタッピングする独自の技術で全身の歪みを整え、血液循環を促すことで自律神経の働きを高めます。
このように、自律神経の働きを高めてストレスに負けない元気な体を作ることで、自律神経失調症によるお悩みを解決していきます。
最後に
自律神経失調症は、怪我や他の病気とは違い、まわりから見てわかりにくい疾患です。そのため、自律神経失調症で悩んでいても周囲に人になかなか理解されなかったり、相談しずらいことによって1人で悩んでいる人も多いかもしれません。
もしあなたが、自律神経失調症で悩んでいるなら一番に「疲労回復センター天神」にご相談ください。私たちが全力でサポートします。
